清潔乳房。

保持乳腺通暢。

促進乳汁分泌。

預防乳頭破裂。

矯正乳頭凹陷。

產後體力恢復即可施行。

早晚二次於餵奶前半小時施行15分鐘。

若奶脹不適可增加次數。

臉盆(內裝溫水1/2-2/3)。

毛巾二條。

水溫計(視需要)。

清潔乳房 - 用溫濕毛巾由乳頭處開始環形擦洗，若乳頭有結痂。則先用溫濕毛巾或嬰兒油輕輕除去，再用溫濕毛巾擦淨。

熱敷乳房 - 溫毛巾蓋住整個乳房，並將乳頭露出。水溫依個人對熱忍受力而定，一般約為50~60℃，一側約敷5~10分鐘，隨時注意皮膚反應，避免燙傷。

按摩乳房
•螺旋按摩：一手托住乳房一側，用食指及中指由外往內朝乳頭方向以螺旋
　形狀按摩，逐漸至全乳。
•環形按摩：雙手虎口握於乳房基部，上下或左右托住整個乳房，由上下、
　左右方向來回按摩。
•擠壓按摩：雙手置於乳房兩側，姆指在上，四指在下，由乳房下部向乳頭
　處擠壓。

矯正乳頭凹陷 - 以食指及大姆指輕輕牽引乳頭

按摩時間視乳腺通暢情形調整，每邊約3~5分鐘。

脹奶時，需加強熱敷及乳房按摩。

餵奶前，須洗淨雙手。

餵奶後，應將餘乳擠出，預防奶脹。

排空乳汁的方法：
•徒手擠乳法
•手動吸乳器
•電動擠乳器。