憂鬱症的患者時常會有晚上睡不好、白天沒精神的困擾。臨床上醫師除了針對病患情況開立抗憂鬱症藥物及鎮定安眠藥之外，也時常建議患者要去曬太陽做運動。「日曬」對於情緒的確有幫助，尤其是「季節性憂鬱症」的患者，特別容易在秋冬季節，因為日曬不足而引起心情低落、無力感及嗜睡等症狀。這種情形最初是在高緯度國家被觀察到，但地處熱帶亞熱帶的區域，如台灣，也有不少這樣體質較敏感的人，甚至在梅雨季節濕濕涼涼的天氣也會出現情緒變化。

　　臨床上對於這一類「季節性憂鬱症」的患者，常建議給予「光照治療」，可以接受自然的日光照射或是使用人工光照機。人工「光照治療」，乃是利用人造的特殊光源波長，經由眼睛間接照射，協助腦部血清胺、多巴胺、褪黑激素等分泌平衡，再進而改善睡眠及情緒。

　　有些憂鬱或慢性失眠的患者，因為長時間工作較難有機會出去曬太陽，或者擔心曬黑等問題；也可以嘗試使用光照機搭配藥物來改善症狀。需要注意的是，因為光照治療較為溫和自然，效果不如藥物那麼明確，若憂鬱的症狀已達中重度以上，或睡眠障礙已長期需要使用安眠藥物，則千萬不可貿然停藥而單獨使用光照治療。

　　以下幾種狀況則是很適合使用光照治療的例子：

　　光照治療是一種較為自然溫和的治療選擇，目前各醫院是以自費方式提供服務。本院精神科自97年7月份起也開始提供光照機租借使用，有需要的民眾可致電03-5527000轉1811江小姐了解租借方法及收費，並透過精神科門診由醫師評估適用性及建議使用方式，以早日擺脫情緒低落及失眠的困擾。