東元綜合醫院家庭醫學科 / 職業病醫學中心主任  李長興醫師

健康檢查報告中，骨質密度異常的客戶，常常對於沒有症狀的骨質缺乏，甚至骨質疏鬆這個疾病，沒有太大的警覺心。今天就來介紹一下，骨質疏鬆是什麼？ 骨質疏鬆是一種常見的慢性病，主要特徵是骨密度和骨質量降低，導致骨骼變得脆弱、容易骨折。這種病症尤其在中老年人群中高發，雖然本身不直接致命，但它帶來的併發症，如骨折和相關健康問題，會對生命造成嚴重威脅。

骨質疏鬆的健康危害

1.高骨折風險
骨質疏鬆患者最常見的問題是髖部、脊椎和腕部骨折。尤其是髖部骨折，對患者的生活和健康影響最為嚴重，不僅需要手術治療，還常常導致長期臥床，生活無法自理。

2.死亡風險升高
髖部骨折與高死亡率有密切關聯。根據統計，骨折後一年內的死亡率可高達20%-30%，特別是在老年患者中。這與手術風險、感染、血栓以及臥床引發的併發症息息相關。

3.生活品質下降
脊椎壓縮性骨折會導致慢性背痛、駝背和身高縮短，不僅影響外觀，還會讓患者日常行動困難，甚至需要長期照護。

4.心理健康受影響
長期疼痛、活動受限可能導致抑鬱和焦慮，進一步削弱患者的身心健康。

如何預防骨質疏鬆？

1.定期檢測骨密度
骨密度檢測是評估骨骼健康的重要手段，特別是50歲以上或有骨質疏鬆家族史的人群，應每1-2年進行一次檢測。

2.合理補充鈣和維生素D
鈣是骨骼的基礎成分，維生素D則能幫助鈣吸收。日常飲食應多攝取乳製品、深綠色蔬菜、魚類及強化食品，必要時可在醫生指導下補充相關營養品。

3.保持規律運動
重量訓練和負重運動（如快走、爬樓梯）能促進骨骼新陳代謝，強化骨密度。同時，平衡訓練（如太極、瑜伽）可降低跌倒風險。

4.藥物治療
對於已經診斷為骨質疏鬆的患者，可在醫生指導下服用骨吸收抑制劑或骨形成促進劑，以改善骨骼健康。

5.防止跌倒
老年人居家環境應保持地面平整，避免小地毯滑動，夜間應確保燈光充足；必要時可使用輔具增強穩定性。

骨質疏鬆需要引起重視

骨質疏鬆雖然是“隱形疾病”，卻對健康威脅巨大。從日常生活入手，保持均衡飲食、定期運動，並及早進行骨密度檢測，對於降低骨折風險和延長健康壽命至關重要。如果您有相關疑慮，請儘早尋求醫生的專業指導，為自己和家人建立健康、安全的生活基礎。

健康是最好的財富，預防骨質疏鬆，從今天開始！

醫師簡介
		學經歷 台灣大學職業醫學暨工業衛生研究所博士 中華民國衛生署職業醫學專科醫師 台灣大學附設醫院職業醫學訓練醫師 新竹科學園區員工診所主任 台中榮民總醫院職業醫學科兼任醫師 國泰綜合醫院職業醫學科兼任醫師 工業技術研究院健康管理顧問 * 支援本院高級健檢中心
職業病醫學中心主任 兼 巡檢中心主任 李長興　醫師 醫師代號：1210
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