寶貝您的雙腳：糖尿病足部居家照護指南

糖尿病友若血糖長期控制不佳，容易引發末梢神經病變與血管阻塞，導致受傷而不自知。每天只需 5 分鐘做好足部檢查與照護，就能將傷害降到最低，遠離截肢威脅！

一、 每日足部大檢查

最佳時機：每天洗澡後。

• 檢查重點：觀察是否有水泡、發紅、抓傷、雞眼、厚繭或皮膚變色。
• 視力輔助方案：
  ◎ 視力尚可者：若彎腰困難，可使用鏡子放在地上觀察腳底。
  ◎ 視力差者：可用手觸摸是否有粗糙、發熱或凹凸不平處，或請家屬代勞。
  ◎ 行動不便者：務必請家人或照護者每日協助檢查。

二、 清潔與修剪：

1. 溫和清潔：使用溫和肥皂。水溫應先用手肘測試，避免燙傷。
2. 徹底擦乾：使用柔軟毛巾壓乾，腳趾縫間必須保持乾燥。
3. 保濕預防乾裂：皮膚乾燥處可抹上乳液，但嚴禁抹在趾縫間，以免滋生黴菌。
4. 正確修剪趾甲
   ◎ 先泡水：浸泡溫水約 10-15 分鐘使趾甲軟化。
   ◎ 平剪原則：趾甲要「平剪」並與趾端齊平，不可剪進肉縫裡，也不可剪成孤形或尖型，以免引發嵌甲或甲溝炎。
   ◎ 銼刀磨平：修剪後用銼刀輕輕磨平邊緣。
   ◎ 特殊狀況：厚硬趾甲或嵌入肉中時，請找醫師處理。

三、 雞眼、厚皮與感染處理

• 厚皮處理：泡水後，用軟毛刷或浮石往同一方向輕輕摩擦，再抹上乳液。
• 嚴禁行為：絕對不可自行用剪刀剪、用刀片割，或隨意使用化學雞眼膏。
• 細菌感染預防：腳汗多的人要保持鞋襪乾爽，若出現發紅、腫痛或膿包，請立即尋求皮膚科或新陳代謝科醫師協助。

四、 安全保暖與防護

• 適當保暖：冬天冷時請穿著厚棉襪。
• 嚴防燙傷：由於神經病變，您的腳對熱度不敏感。絕對不可直接將腳接觸熱水袋、暖暖包或電暖器。若要溫被，請先加熱被子後再將腳伸入。
• 穿鞋前檢查：穿鞋前應手摸鞋內，確認沒有小石子或異物。

衛教師的貼心小語

「只要擁有一雙勇健的雙腳，生活才有高品質。」每日的足部照護雖然琐碎，卻是保護您不致因傷住院的最強盾牌。從今天起，養成洗完澡看一眼腳底的好習慣，讓我們一起寶貝您的雙腳！