衛教專欄
什麼是醣類：
主食、水果、牛奶
| 項目 | 果汁 | 汽水(可樂) | 蜂蜜 | 方糖 | 葡萄糖錠 |
| 量 | 半杯(120-180c.c.) | 半罐 | 一湯匙 | 3顆 | 3顆 |
含醣類食物包括：主食類食物、水果類食物、奶類
一片土司=1/4碗飯=1/2碗稀飯=半碗麵條(熟)=半碗米粉(熟)=1個小餐包=1片土司(小薄)= 1/4個台灣饅頭=2片蘇打餅(大)=10粒小湯圓=3張餃子皮=7張餛飩皮=2湯匙麥片或燕麥=2湯匙紅豆或綠豆=1/2個馬鈴薯(中)=1/4地瓜或芋頭=7個菱角
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