掌握健康數據：糖尿病血糖自我監測

血糖監測就像是您的「健康導航」，能幫助您即時了解飲食、運動與藥物對血糖的影響。

一、為什麼要自我檢測血糖？

1. 即時判斷不適：高血糖與低血糖的症狀有時極為相似。透過檢測，能精準判斷目前的身體狀況，避免錯誤處置帶來的危險。
2. 調整生活型態：藉由紀錄數值，您可以清楚觀察不同食物對血糖的影響，進而與醫療團隊討論出最適合您的飲食比例。
3. 延緩合併症：長期且穩定的監測能確保血糖在目標範圍內，顯著降低視網膜、腎臟及心血管併發症的風險。

二、血糖控制目標與建議次數

【理想控制目標】
(註：目標值需依個人年齡與共病狀況調整，請以您的主治醫師建議為主)

• 空腹血糖： 80–130 mg/dL。
• 飯後 2 小時血糖： 低於 180 mg/dL。

【建議檢測頻率】

• 控制不佳或用藥調整期：建議每日測量 4 次（三餐飯前與睡前）。
• 控制穩定者：可採取「輪流監測法」，每週選擇 1-2 天測量配對血糖（同一餐的飯前與飯後對比），更有助於了解飲食影響。
• 特殊情況：生病、運動量改變或懷疑半夜低血糖時，應增加監測次數（如凌晨 3 點）。

三、操作血糖機常見的錯誤

1. 酒精未乾即採血：酒精擦拭後務必等乾透再採血，否則酒精混入血液會稀釋樣本並引起劇烈刺痛。
2. 過度擠壓指尖：若血量不足，不可強力擠壓傷口，以免組織液混入導致數值誤差。建議採血前先將手臂下垂擺動或輕輕按摩手指。
3. 試紙維護不當：確認試紙在效期內，且取完試紙後應立即蓋緊瓶蓋以防受潮。
4. 忽視機器維護：保持感應視窗清潔。若對數值有疑慮，應使用校正液或與醫院生化抽血數值進行比對。

＊衛教師的貼心小語

「數字本身沒有感情，但紀錄能說故事。」一份完善的血糖紀錄應包含：日期、時間、數值、飲食重點及特殊狀況（如生病、失眠、情緒）。
現在除了傳統血糖機，亦有「連續血糖監測儀 (CGM)」可提供 24 小時的血糖曲線圖，讓您不需頻繁扎針也能精準控糖。若您有相關需求，歡迎與我們團隊諮詢。讓我們一起把血糖控制在理想範圍，享受高品質生活！